Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1008g | 1109kcal | 231.9g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 1092g | 3787kcal | 111.3g | 725.4g | 36.1g | 36.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 168g | 437kcal | 21.8g | 20.2g | 30.3g | 0.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 168g | 1513kcal | 0g | 0g | 168.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1681g | 1429kcal | 16.8g | 58.8g | 117.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 840g | 253kcal | 7.9g | 42.9g | 1.7g | 16.8g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 17g | 47kcal | 1.8g | 6.4g | 0.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17150kcal | 783g | 1707.4g | 745.2g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8575kcal | 391.5g | 853.7g | 372.6g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4288kcal | 195.8g | 426.9g | 186.3g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu