Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 657g1283kcal122.8g0g88.7g0g
Lanttu 578g167kcal5.8g26.6g1.7g10.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g434g121kcal2.6g25.8g0.9g10.8g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 211g134kcal1.1g24.9g0.8g9.5g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)169g46kcal2.2g8.1g0.3g2.9g
Purjosipuli 92g21kcal1.7g2.2g0.2g1.9g
Kalaliemikuutio 16g49kcal1.6g5.4g2.2g0.2g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g241g265kcal5.5g9.6g24.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g845g507kcal12.7g109.8g0.8g7.6g
Vesi, vesijohtovesi 1204g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g120g337kcal22.9g0g26.5g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g434g74kcal8.2g9.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6007kcal374.2g443g294.2g86.6g
Valittu annoskoko5000g3004kcal187.1g221.5g147.1g43.3g
Annoskoko puolitettuna2500g1502kcal93.6g110.8g73.6g21.7g
Arvot/100g100g60kcal3.7g4.4g2.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042