Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1229g3526kcal86g614.3g86g36.9g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)512g840kcal128g4.6g33.8g0g
Mozzarella Lovilio Lidl546g1818kcal139.2g8.2g136.5g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1331g532kcal22.6g109.1g1.3g18.6g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper775g442kcal2.3g108.5g0.8g3.1g
Sipuli (kuorittu)171g46kcal2.2g8.2g0.3g2.9g
Katkarapu, rainbow341g341kcal78.5g0g3.1g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.4g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Sokeri 3.4g14kcal0g3.4g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g51g179kcal6.7g35.8g1.1g0g
Valkosipuli 34g37kcal2.7g5.6g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g15571kcal937.2g1798g526.4g126.2g
Valittu annoskoko5000g7785kcal468.6g899g263.2g63.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3893kcal234.3g449.5g131.6g31.6g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181