Sieni-vihanneskeitto

Tähteeksi jääneistä vihanneksista ja herkkusienistä sekä kerätyistä tateista tehty keitto.

Freesaa sienet, porkkanat, sipulit ja mausteet ruokaöljyssä sekoitellen koko ajan n 5-10 min, mausteina mieto curry, yrtit, mustapippuri, pienen pieni tulinen paprika.

Lisää voi, sekoita, lisää vesi vähitellen niin että pieni porina jatkuu.

Anna kiehua 10- 15 min. Lisää kiinankaali, pieni tomaatti, kukkakaali, paprika ja esikeitetyt pavut sekä kuivahtaneesta leiväsät pienityt leipäluutiot.

Itsellä oli itse tehtyä saaristolaisleipää.

Jatka keittämistä 10-15 minuuttia.

Lisää lopuksi kerma.

Minä keittelin näistä aineksista 6 litran kattilallesen, iso osaa menee pakkaseen.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa

Kauris65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sieni tatti, hapero 484g134kcal8.9g14g2.4g9.2g
Herkkusieni 323g51kcal6.8g1g1.1g4.8g
Sipuli (kuorittu)283g76kcal3.7g13.6g0.6g4.8g
Kiinankaali raaka 100g484g87kcal7.7g11.1g1.5g11.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g40g8.2kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Fenkoli, tuore , annos 100g97g17kcal0.9g1.7g0.2g2.3g
Porkkana 258g84kcal1.6g14.4g0.5g6.6g
Voi 16g117kcal0.2g0.1g13.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl12g109kcal0g0g12.1g0g
Paprika, punainen97g25kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Kukkakaali, keitetty, suolaton 81g19kcal1.5g1.8g0.2g1.9g
Härkäpapu, keitetty (-), annos 30g81g89kcal6.5g16.1g0g4g
Vesi2421g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl161g549kcal3.2g4.8g56.5g0g
Saaristolaisleipä säilöntäaineeton (Jäpikkä), annos 34g161g371kcal10.5g78.5g2.1g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g3474kcal105.2g326.2g181.6g109.8g
Valittu annoskoko5000g1737kcal52.6g163.1g90.8g54.9g
Annoskoko puolitettuna2500g869kcal26.3g81.6g45.4g27.5g
Arvot/100g100g35kcal1.1g3.3g1.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436416