Avokado-banaanismoothie
2 avokadoa (260 g kuorittuna)
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
2 banaania (200 g kuorittuna)
2 dl Valion vaniljajogurttia 2 % rasvaa
7 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 956g | 1894kcal | 25.1g | 7.4g | 185.4g | 64g | |
| Banaani, kuorittu | 735g | 640kcal | 7.8g | 134.6g | 2.9g | 13.2g | |
| Vaniljajogurtti 30 % vähemmän lisättyä sokeria (Valio), annos 100g | 735g | 515kcal | 26.5g | 73.5g | 14.7g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2574g | 849kcal | 84.9g | 126.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7796kcal | 288.6g | 683.2g | 406g | 155.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3898kcal | 144.3g | 341.6g | 203g | 77.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1949kcal | 72.2g | 170.8g | 101.5g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 6.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu