Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1667g | 1349kcal | 26.2g | 280.5g | 0.8g | 50g | |
| Porkkana | 1667g | 545kcal | 10.3g | 92.7g | 3.3g | 42.5g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1667g | 833kcal | 8.3g | 16.7g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5454kcal | 89.6g | 779.8g | 208.2g | 185g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2727kcal | 44.8g | 389.9g | 104.1g | 92.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1364kcal | 22.4g | 195g | 52.1g | 46.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu