Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell1549g1703kcal356.2g0g32.5g0g
Paprika, punainen447g115kcal4g20.6g1.8g8.9g
Purjosipuli 258g59kcal4.7g6.2g0.5g5.4g
Herkkusieni säilyke 792g134kcal16.6g1.6g2.4g19g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g447g268kcal1.8g67.1g0.4g1.8g
Vesi, vesijohtovesi 688g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio258g723kcal6.5g9g72.3g0g
Soijakastike 62g37kcal3.2g5.9g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g430g473kcal12.9g13.8g43g0g
Maizena maissitärkkelys69g241kcal0.6g59.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g7508kcal813g368.2g305.8g70.2g
Valittu annoskoko5000g3754kcal406.5g184.1g152.9g35.1g
Annoskoko puolitettuna2500g1877kcal203.3g92.1g76.5g17.6g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372