Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 708g | 536kcal | 13.2g | 109.1g | 1.4g | 7.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 708g | 198kcal | 4.2g | 42.1g | 1.4g | 17.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 106g | 955kcal | 0g | 0g | 106.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 177g | 48kcal | 2.3g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 7.1g | 26kcal | 0.9g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Sinappi | 35g | 47kcal | 1.5g | 5g | 2.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1769g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 1486g | 1412kcal | 102.5g | 222.9g | 8.9g | 92.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6464kcal | 250g | 786.8g | 242g | 242.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3232kcal | 125g | 393.4g | 121g | 121.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1616kcal | 62.5g | 196.7g | 60.5g | 60.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu