Kiinalainen possukeitto
300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g | 811g | 1623kcal | 162.3g | 0g | 105.5g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 608g | 461kcal | 11.4g | 93.8g | 1.2g | 6.1g | |
| Kaali, valkokaali | 608g | 128kcal | 7.3g | 20.7g | 1.2g | 12.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 406g | 114kcal | 2.4g | 24.1g | 0.8g | 10.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1623g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 20g | 183kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 6.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.1g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 811g | 1186kcal | 26.8g | 256.4g | 1.6g | 32.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7470kcal | 424g | 803.6g | 262g | 128.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3735kcal | 212g | 401.8g | 131g | 64.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1868kcal | 106g | 200.9g | 65.5g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.2g | 8g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu