Tonnikala-makaronigratiini

1. Keitä makaronit kypsiksi liemikuutiolla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta makaronit ja tonnikala.

2. Kuullota kasvissuikaleet, sipulit ja hienonnettu valkosipuli öljyssä.

Kaada joukkoon tomaattimurska.

Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita kasvisseos, makaronit ja tonnikala keskenään.

Kaada seos uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Gratinoi 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raketti spagetti, Myllyn paras950g3325kcal122.6g664.1g16.2g30.4g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g33g70kcal4.5g7g2.7g0g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)543g1032kcal135.7g0g54.3g0g
Tomaatti 543g124kcal3g18.7g1.6g7.6g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g679g271kcal6.8g55g2g0g
Sipuli (kuorittu)326g88kcal4.2g15.6g0.7g5.5g
Valkosipuli, tuore, silputtu27g28kcal2.1g4.4g0.2g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl27g244kcal0g0g27.1g0g
Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g1059g424kcal18g86.8g1.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g271g977kcal76g5.4g73.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 543g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13166kcal745.8g1714g358.4g88.2g
Valittu annoskoko5000g6583kcal372.9g857g179.2g44.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3291kcal186.5g428.5g89.6g22.1g
Arvot/100g100g132kcal7.5g17.1g3.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=440144