Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1188g | 1426kcal | 213.8g | 20.2g | 53.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 37g | 327kcal | 0g | 0g | 37g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 79g | 272kcal | 8.1g | 55.4g | 1g | 2.8g | |
| Kanaliemi laimennettu | 2112g | 209kcal | 5.7g | 9.1g | 16.7g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 317g | 93kcal | 3g | 14.3g | 1.3g | 6g | |
| Paprika keltainen | 317g | 95kcal | 3g | 16.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 317g | 266kcal | 3.5g | 58g | 1.3g | 5.7g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 528g | 85kcal | 10.6g | 7.4g | 1.1g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 106g | 296kcal | 2.4g | 3.7g | 29.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6136kcal | 500.2g | 368.6g | 284.2g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3068kcal | 250.1g | 184.3g | 142.1g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1534kcal | 125.1g | 92.2g | 71.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu