Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1184g | 1540kcal | 201.3g | 23.7g | 97.1g | 1.2g | |
| Kukkakaali | 1316g | 317kcal | 23.8g | 28.9g | 3.9g | 30.3g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 987g | 701kcal | 52.3g | 113.5g | 3.9g | 33.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 1053g | 2211kcal | 21.1g | 29.5g | 221.1g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 329g | 115kcal | 18.4g | 17.8g | 0.7g | 8.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 132g | 342kcal | 2.8g | 12g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10449kcal | 639.4g | 450.8g | 716.6g | 146.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5225kcal | 319.7g | 225.4g | 358.3g | 73.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2612kcal | 159.9g | 112.7g | 179.2g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu