J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 1271g | 2097kcal | 254.1g | 0g | 127.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 953g | 3336kcal | 171.5g | 562.3g | 37.2g | 57.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 349g | 440kcal | 38.4g | 1g | 31.4g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 1906g | 629kcal | 62.9g | 93.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 286g | 87kcal | 3.6g | 13.7g | 0.6g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 95g | 103kcal | 7.5g | 15.5g | 0.6g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 127g | 585kcal | 0.6g | 0.6g | 64.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14551kcal | 1077.2g | 1373g | 523.4g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7276kcal | 538.6g | 686.5g | 261.7g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3638kcal | 269.3g | 343.3g | 130.9g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu