Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1321g | 945kcal | 24g | 190.6g | 2.6g | 14.1g | |
| Silakkafilee | 1321g | 1898kcal | 211.4g | 0g | 117.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 370g | 1116kcal | 78.9g | 2.5g | 88.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 396g | 1030kcal | 107g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 528g | 666kcal | 58.1g | 1.6g | 47.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1057g | 482kcal | 31.7g | 50.7g | 15.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12275kcal | 1022.2g | 490.8g | 679.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6137kcal | 511.1g | 245.4g | 339.9g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3069kcal | 255.6g | 122.7g | 170g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu