Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 3784g | 3027kcal | 143.8g | 170.3g | 208.1g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 1164g | 112kcal | 7g | 16.3g | 1.2g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 29g | 13kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 2g | |
| Mustapippuri | 18g | 49kcal | 1.9g | 6.7g | 0.6g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6401kcal | 307.4g | 391.4g | 420.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3200kcal | 153.7g | 195.7g | 210.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1600kcal | 76.9g | 97.9g | 105.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu