Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 1294g | 893kcal | 5.2g | 200.6g | 1.3g | 18.1g | |
| Vesi | 570g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1283g | 604kcal | 7.2g | 114.2g | 3.8g | 26.9g | |
| Banaani, kuorittu | 656g | 571kcal | 6.9g | 120g | 2.6g | 11.8g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1197g | 419kcal | 44.3g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4973kcal | 127.2g | 869.6g | 68g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2487kcal | 63.6g | 434.8g | 34g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1243kcal | 31.8g | 217.4g | 17g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu