Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2359g498kcal28.3g80.2g4.7g49.5g
Jauheliha, sika-nauta 943g2089kcal165.1g0g160.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 1179g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl71g628kcal0g0g70.8g0g
Siirappi, tumma71g226kcal0.1g52.4g0g0g
Riisi puuroutuva 118g404kcal7.1g89.2g0.8g2.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale236g142kcal23.6g11.8g0.7g172.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g24g55kcal0.7g6.2g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8084kcal449.8g479.6g481g448.8g
Valittu annoskoko5000g4042kcal224.9g239.8g240.5g224.4g
Annoskoko puolitettuna2500g2021kcal112.5g119.9g120.3g112.2g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809