Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 472g | 283kcal | 7.1g | 61.3g | 0.5g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 943g | 264kcal | 5.7g | 56.1g | 1.9g | 23.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 393g | 106kcal | 5.1g | 18.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 126g | 131kcal | 9.9g | 20.5g | 0.8g | 2.5g | |
| Vesi | 2359g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 315g | 881kcal | 59.7g | 0g | 69.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 393g | 338kcal | 5.5g | 16.5g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4005kcal | 186g | 346.6g | 201.4g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2003kcal | 93g | 173.3g | 100.7g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1001kcal | 46.5g | 86.7g | 50.4g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu