Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1894g | 1136kcal | 189.4g | 81.4g | 5.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 909g | 764kcal | 10g | 166.4g | 3.6g | 16.4g | |
| Kaurahiutale | 303g | 1134kcal | 43.9g | 172.7g | 22.1g | 30.3g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 379g | 1591kcal | 303g | 18.9g | 22.7g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 1515g | 606kcal | 75.8g | 74.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10462kcal | 1244.2g | 1027.2g | 108.2g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5231kcal | 622.1g | 513.6g | 54.1g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2616kcal | 311.1g | 256.8g | 27.1g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu