Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		1012g	331kcal	6.3g	56.3g	2g	25.8g
Sipuli (kuorittu)		383g	104kcal	5g	18.4g	0.8g	6.5g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		138g	795kcal	35.6g	22.2g	67.9g	11.7g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		61g	110kcal	1.5g	25.8g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		31g	31kcal	0g	6.1g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		552g	580kcal	44.2g	77.3g	11g	55.2g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		767g	882kcal	92g	7.7g	53.7g	7.7g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		1227g	614kcal	6.1g	12.3g	73.6g	0g
Parsakaali brokkoli		660g	231kcal	30.5g	12.9g	2g	16.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		61g	221kcal	52.8g	0.2g	1.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		46g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		61g	15kcal	0.3g	5.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	10000g	7826kcal	548.6g	488.8g	425.8g	247.2g
	Valittu annoskoko	5000g	3913kcal	274.3g	244.4g	212.9g	123.6g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1957kcal	137.2g	122.2g	106.5g	61.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu