Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 1193g | 2385kcal | 214.7g | 0g | 167g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 883g | 636kcal | 123.7g | 30.9g | 2.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 883g | 177kcal | 5.3g | 29.2g | 2.7g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 795g | 88kcal | 8.7g | 8g | 1.6g | 8g | |
| Kurkku | 1060g | 116kcal | 5.9g | 14.8g | 1.1g | 7.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 177g | 1590kcal | 0g | 0g | 176.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9983kcal | 716.6g | 165.8g | 703.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4991kcal | 358.3g | 82.9g | 351.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2496kcal | 179.2g | 41.5g | 175.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu