Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1347g | 571kcal | 132.1g | 5.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1010g | 1273kcal | 111.1g | 3g | 90.9g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 337g | 88kcal | 11.1g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 17g | 47kcal | 1.8g | 6.4g | 0.6g | 4.5g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 2273g | 2500kcal | 613.6g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8956kcal | 1739.4g | 50.4g | 208.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4478kcal | 869.7g | 25.2g | 104.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2239kcal | 434.9g | 12.6g | 52.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu