Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 447g | 268kcal | 6.7g | 58.1g | 0.4g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 447g | 125kcal | 2.7g | 26.6g | 0.9g | 11.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 745g | 2421kcal | 178.8g | 365g | 7.4g | 89.4g | |
| Vesi | 1862g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 37g | 39kcal | 2.9g | 6.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 1117g | 2703kcal | 110.6g | 19g | 245.8g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 37g | 15kcal | 0.7g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 84g | 84kcal | 6.3g | 14.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11429kcal | 623.2g | 1006.2g | 511g | 221.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5715kcal | 311.6g | 503.1g | 255.5g | 110.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2857kcal | 155.8g | 251.6g | 127.8g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu