Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 746g | 249kcal | 3.7g | 47.8g | 3g | 24.6g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1866g | 1107kcal | 183g | 56g | 7.5g | 0g | |
| Lehtikaali | 1493g | 594kcal | 51.3g | 60.6g | 9g | 29.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 746g | 448kcal | 3g | 111.9g | 0.7g | 10.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 112g | 672kcal | 26.9g | 7.4g | 60.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 37g | 136kcal | 1.3g | 29.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6408kcal | 538.4g | 626.8g | 163.8g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3204kcal | 269.2g | 313.4g | 81.9g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1602kcal | 134.6g | 156.7g | 41g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu