Parsakaalipinaattikeitto
400g parsakaalia pilkottuna
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1351g | 474kcal | 62.4g | 26.4g | 4.1g | 33.8g | |
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 507g | 71kcal | 9.6g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 2703g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 338g | 574kcal | 6.8g | 17.9g | 50.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2293kcal | 160.2g | 102.4g | 115g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1146kcal | 80.1g | 51.2g | 57.5g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 573kcal | 40.1g | 25.6g | 28.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.6g | 1g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu