Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g1116g6484kcal245.5g223.2g569.2g116.1g
Kananmuna kuoreton 1228g1751kcal153.5g3.7g125.8g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu558g3019kcal136.7g99.3g256.1g21.8g
Pellavansiemen kokonainen 725g3667kcal143.6g7.3g304g191.5g
Auringonkukansiemen 558g3314kcal128.3g70.3g276.2g33.5g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g502g276kcal30.1g15.1g10g502.2g
Oliiviöljy 313g2764kcal0g0g312.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g42551kcal1675.4g837.8g3707.6g1730.2g
Valittu annoskoko5000g21276kcal837.7g418.9g1853.8g865.1g
Annoskoko puolitettuna2500g10638kcal418.9g209.5g926.9g432.6g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107