Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 711g | 1031kcal | 117.3g | 10.7g | 60.4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2370g | 3218kcal | 123.2g | 601.9g | 29.6g | 55g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1043g | 417kcal | 15.6g | 52.1g | 20.9g | 31.3g | |
| Herkkusieni | 284g | 45kcal | 6g | 0.9g | 0.9g | 4.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 592g | 1659kcal | 112.6g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12740kcal | 749.4g | 1331.2g | 354g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6370kcal | 374.7g | 665.6g | 177g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3185kcal | 187.4g | 332.8g | 88.5g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu