Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2608g | 2111kcal | 41g | 439g | 1.3g | 78.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 257g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 625g | 106kcal | 13.1g | 1.2g | 1.9g | 15g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1470g | 735kcal | 7.3g | 14.7g | 88.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 40g | 123kcal | 3.8g | 5.5g | 9.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6289kcal | 137g | 945.4g | 202.8g | 196.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3144kcal | 68.5g | 472.7g | 101.4g | 98.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1572kcal | 34.3g | 236.4g | 50.7g | 49.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu