Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3774g | 2926kcal | 662.6g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 943g | 1346kcal | 117.9g | 2.8g | 96.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 142g | 1251kcal | 0g | 0g | 141.5g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 142g | 1005kcal | 1.1g | 0.6g | 113.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13057kcal | 1563.2g | 6.8g | 755.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6528kcal | 781.6g | 3.4g | 377.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3264kcal | 390.8g | 1.7g | 188.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu