Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1284g | 287kcal | 6.4g | 39.8g | 2.6g | 32.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1401g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Paprika, punainen | 1167g | 300kcal | 10.5g | 53.7g | 4.7g | 23.3g | |
| Porkkana | 778g | 254kcal | 4.8g | 43.3g | 1.6g | 19.8g | |
| Valkosipuli | 195g | 211kcal | 15.4g | 31.7g | 1.2g | 4.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 175g | 1576kcal | 0g | 0g | 175.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5762kcal | 89.8g | 407g | 381.6g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2881kcal | 44.9g | 203.5g | 190.8g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1441kcal | 22.5g | 101.8g | 95.4g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu