Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3273g | 2538kcal | 574.8g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1637g | 1391kcal | 16.4g | 57.3g | 114.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.2g | 23kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 82g | 737kcal | 0g | 0g | 81.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9377kcal | 1184.2g | 120.8g | 439.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4689kcal | 592.1g | 60.4g | 219.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2344kcal | 296.1g | 30.2g | 109.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu