Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa569g1706kcal130.8g0g130.8g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g224g767kcal27.3g150.1g1.8g17.2g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g948g588kcal16.1g84.3g18g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 758g1725kcal144g0g128.9g0g
Maito, Kevyt1895g872kcal60.7g91g28.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 123g423kcal12.6g86.2g1.5g4.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g246g69kcal1.5g14.7g0.5g6.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g142g29kcal0.9g5.4g0.4g2g
Voi 95g688kcal1.1g0.4g77g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13731kcal790g864.2g774.6g59.4g
Valittu annoskoko5000g6866kcal395g432.1g387.3g29.7g
Annoskoko puolitettuna2500g3433kcal197.5g216.1g193.7g14.9g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451815