Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1351g2992kcal236.5g0g229.7g0g
Ruokaöljy keskiarvo 135g1194kcal0g0g135g0g
Porkkana, tuore473g132kcal2.8g26.5g0.9g11.8g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g93g322kcal5.6g69.5g1.3g2.2g
Vesi579g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g135g115kcal6.5g21.6g0.5g0g
Sokeri 15g63kcal0g15.4g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)43g119kcal4g7.6g8.1g0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1544g386kcal15.4g84.9g0g21.6g
Oregano, kuivattu 19g59kcal2.1g4.2g2g8.3g
Mustapippuri 1.9g5.4kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Valkopippuri 1.9g5.5kcal0.2g0.8g0g0.5g
Maustepippuri, annos 1g3.9g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 3.9g12kcal0.6g0.7g0.5g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11134kcal563.4g521.4g758.6g113.4g
Valittu annoskoko5000g5567kcal281.7g260.7g379.3g56.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2784kcal140.9g130.4g189.7g28.4g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=455450