Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1163g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 291g | 372kcal | 25.6g | 78.5g | 2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1163g | 449kcal | 1.9g | 94.9g | 1g | 17.4g | |
| Banaani, kuorittu | 872g | 759kcal | 9.2g | 159.6g | 3.5g | 15.7g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1512g | 512kcal | 6g | 96.9g | 3.3g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4184kcal | 85.4g | 859.8g | 19.6g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2092kcal | 42.7g | 429.9g | 9.8g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1046kcal | 21.4g | 215g | 4.9g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu