Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1714g	1851kcal	387.4g	0g	30.9g	0g
Herkkusieni		571g	91kcal	12g	1.7g	1.9g	8.6g
Vehnäjauho, sunnuntai		86g	300kcal	10.3g	60.9g	1.8g	2.6g
Vesi		857g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		571g	914kcal	15.4g	15.4g	85.7g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		86g	82kcal	0.9g	15.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		286g	77kcal	3.7g	13.7g	0.6g	4.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		571g	116kcal	3.4g	21.7g	1.7g	8g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		171g	600kcal	48g	3.4g	44.6g	0g
Oivariini vähärasvainen		86g	471kcal	0.9g	0.9g	51.4g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	9006kcal	964g	266.6g	437.2g	48.2g
	Valittu annoskoko	5000g	4503kcal	482g	133.3g	218.6g	24.1g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2252kcal	241g	66.7g	109.3g	12.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu