Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2551g3105kcal542.1g0g102g0g
Sipuli (kuorittu)510g138kcal6.6g24.5g1g8.7g
Herkkusieni 1020g162kcal21.4g3.1g3.4g15.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g77g80kcal6g12.5g0.5g1.5g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g255g51kcal3.1g8.2g0.9g2.8g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g77g19kcal0.3g6.6g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus510g1735kcal117.3g270.4g18.9g30.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10578kcal1393.6g650.6g253.4g117.8g
Valittu annoskoko5000g5289kcal696.8g325.3g126.7g58.9g
Annoskoko puolitettuna2500g2645kcal348.4g162.7g63.4g29.5g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=459343