Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1094g | 613kcal | 93g | 54.7g | 2.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 394g | 1635kcal | 303.3g | 29.9g | 32.7g | 0.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 963g | 1367kcal | 120.4g | 2.9g | 99.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1576g | 1323kcal | 17.3g | 288.3g | 6.3g | 28.4g | |
| Leivinjauhe | 66g | 115kcal | 3.4g | 24.8g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 22g | 68kcal | 2.4g | 13.1g | 1.5g | 6.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 875g | 350kcal | 6.1g | 63g | 4.4g | 30.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10943kcal | 1091.8g | 953.4g | 292.6g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5471kcal | 545.9g | 476.7g | 146.3g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2736kcal | 273g | 238.4g | 73.2g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu