Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 1064g | 745kcal | 180.9g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 1170g | 5442kcal | 175.5g | 5.9g | 526.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1418g | 256kcal | 7.9g | 35.5g | 5.7g | 9.9g | |
| Munakoiso | 1291g | 289kcal | 6.5g | 40g | 2.6g | 32.3g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 36g | 82kcal | 1.2g | 1.8g | 7.8g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 18g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13625kcal | 744.2g | 166.4g | 1091.8g | 84.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6813kcal | 372.1g | 83.2g | 545.9g | 42.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3406kcal | 186.1g | 41.6g | 273g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu