Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 623g | 187kcal | 5.6g | 31.8g | 1.2g | 14.3g | |
| Vesi | 623g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 1559g | 717kcal | 51.4g | 74.8g | 23.4g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 1571g | 1885kcal | 251.4g | 0g | 58.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 623g | 530kcal | 28.1g | 93.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6638kcal | 673g | 400.2g | 173.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3319kcal | 336.5g | 200.1g | 86.6g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1660kcal | 168.3g | 100.1g | 43.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu