Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g1563g938kcal23.4g203.1g1.6g14.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g279g78kcal1.7g16.6g0.6g7g
Sipuli (kuorittu)123g33kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Voi, normaalisuolainen (Valio)8.9g64kcal0.1g0.1g7.1g0g
Oliiviöljy 45g395kcal0g0g44.6g0g
Vesi1116g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g592g444kcal32.5g71g3g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g893g179kcal8.9g31.2g3.6g0g
Kuohukerma,valio,2dl279g949kcal5.6g8.4g97.7g0g
Tomaattipyree, Pirkka56g46kcal1.9g10.6g0.6g0.6g
Kasvisliemikuutio 29g88kcal2.8g3.9g6.8g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6464kcal159.8g707.4g331.8g49.4g
Valittu annoskoko5000g3232kcal79.9g353.7g165.9g24.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1616kcal40g176.9g83g12.4g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496