Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2097g | 587kcal | 12.6g | 124.8g | 4.2g | 52.4g | |
| Kesäkurpitsa | 1472g | 250kcal | 5.9g | 36.8g | 8.8g | 10.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 993g | 1649kcal | 188.7g | 0g | 99.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 22g | 199kcal | 0g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 18g | 56kcal | 0g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 18g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 368g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5482kcal | 414.4g | 350.8g | 269.2g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2741kcal | 207.2g | 175.4g | 134.6g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1371kcal | 103.6g | 87.7g | 67.3g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu