Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1009g | 785kcal | 17.1g | 162.5g | 2g | 10.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 273g | 74kcal | 3.5g | 13.1g | 0.5g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 812g | 147kcal | 4.5g | 20.3g | 3.2g | 5.7g | |
| Lehtikaali | 363g | 145kcal | 12.5g | 14.7g | 2.2g | 7.3g | |
| Vesi | 2543g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2300kcal | 75.2g | 421.2g | 15.8g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1150kcal | 37.6g | 210.6g | 7.9g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 575kcal | 18.8g | 105.3g | 4g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu