Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1004g | 1908kcal | 251.1g | 0g | 100.4g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1861g | 2047kcal | 465.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 794g | 1132kcal | 99.2g | 2.4g | 81.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 281g | 1096kcal | 81.5g | 0g | 84.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 674g | 809kcal | 22.9g | 24.3g | 67.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 386g | 1313kcal | 77.2g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16610kcal | 1994.2g | 53.4g | 890.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8305kcal | 997.1g | 26.7g | 445.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4152kcal | 498.6g | 13.4g | 222.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu