Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 991g1414kcal123.9g3g101.6g0g
Sokeri 766g3108kcal0g765g0g0g
Fast Hera 80631g2560kcal479.3g31.5g56.8g0g
Leivinjauhe 45g79kcal2.3g17g0g0.2g
Ruokasooda 45g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g90g313kcal8.1g52.3g5.4g11.7g
Banaani, kuorittu 1802g1568kcal19.1g329.7g7.2g32.4g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g360g1261kcal1.8g295.5g1.8g16.6g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g270g784kcal27g154.1g6.2g54.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g22173kcal1323g3296.2g358g230g
Valittu annoskoko5000g11087kcal661.5g1648.1g179g115g
Annoskoko puolitettuna2500g5543kcal330.8g824.1g89.5g57.5g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044