Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 879g | 257kcal | 8.3g | 39.6g | 3.5g | 16.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 604g | 163kcal | 7.9g | 29g | 1.2g | 10.3g | |
| Persilja | 108g | 29kcal | 1.5g | 1.2g | 0.2g | 8.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 784g | 1118kcal | 97.9g | 2.4g | 80.3g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 449g | 1503kcal | 33.2g | 338.7g | 8.1g | 8.1g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 1196g | 179kcal | 12g | 40.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 897g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 84g | 741kcal | 0g | 0g | 83.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7980kcal | 321.6g | 903.2g | 354g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3990kcal | 160.8g | 451.6g | 177g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1995kcal | 80.4g | 225.8g | 88.5g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu