Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 4234g | 8141kcal | 824.7g | 0g | 541.5g | 0g | |
| Soijakastike | 212g | 128kcal | 10.9g | 20.1g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 85g | 280kcal | 0.4g | 68.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 76g | 83kcal | 6g | 12.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Chili paprika punainen | 42g | 17kcal | 0.8g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 85g | 17kcal | 1.7g | 3.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 59g | 524kcal | 0g | 0g | 59.3g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 21g | 74kcal | 1.9g | 12.3g | 1.3g | 2.8g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 186g | 47kcal | 0.8g | 15.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18617kcal | 1694.4g | 272.2g | 1206.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9309kcal | 847.2g | 136.1g | 603.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4654kcal | 423.6g | 68.1g | 301.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu