Liha(possu)-perunalaatikko
1 annoksessa on noin 1 peruna, 1 porkkana, n.100g possusuikaletta.
Padallinen annos 5-6 perunaa, 4 porkkanaa (isoa), lihaliemikutio, 500g possusuikaleita.
Huom. eroja possusuikaleiden kalorimäärissä!
Ainekset pataan, kuumaa vettä .3dl+lihaliemikuutio.
Anna paistua noin 30min 250 asteessa.
Valmista kun peruna- ja porkkanapalat pehmeitä/kypsiä.
Helppoa ja hyvää
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Mansikki
Padallinen annos 5-6 perunaa, 4 porkkanaa (isoa), lihaliemikutio, 500g possusuikaleita.
Huom. eroja possusuikaleiden kalorimäärissä!
Ainekset pataan, kuumaa vettä .3dl+lihaliemikuutio.
Anna paistua noin 30min 250 asteessa.
Valmista kun peruna- ja porkkanapalat pehmeitä/kypsiä.
Helppoa ja hyvää
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Mansikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1167g | 327kcal | 7g | 69.5g | 2.3g | 29.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1437g | 862kcal | 21.6g | 186.8g | 1.4g | 12.9g | |
| Marinoitu possusuikale, Pouttu, 500 g | 1796g | 3359kcal | 233.5g | 44.9g | 251.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9095kcal | 524.2g | 602.4g | 510.2g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4548kcal | 262.1g | 301.2g | 255.1g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2274kcal | 131.1g | 150.6g | 127.6g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 6g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu