Porkkana-omena-lesesämpylät 24kpl

Laskuri laittaa lesemäärän aika hassuksi, joten niitä tulee 3dl yhteensä ja mulla ne painoi 135g :)

1. Liota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

2. Vatkaa sekaan leseet, suola, öljy, sokeri ja grahamjauhot.

3. Lisää raasteet sekä noin 5 dl jauhoja ja loput jauhot vähitellen, ettei taikinasta tule kovaa.

4. Alusta hyvin
5. Peitä kulho muovilla tai kelmulla ja kohota lämpimässä vedottomassa paikassa kaksinkertaiseksi eli noin ½tuntia.

6. Kumoa taikina jauhotetulle pöydälle ja painele ilmakuplat pois.

Jos taikina tuntuu liian löysältä, lisää jauhoja.

7. Jaa taikina kahteen osaan, pyöritä 25-30 cm:n mittaisiksi pötköiksi ja leikkaa sämpylöiksi.

8. Kasta leikkauspinta leseisiin ja nosta pellille leivinpaperin päälle.

Peitä liinalla tai muovilla ja kohota puolisen tuntia.

9. Paista 225 asteessa uunin keskiosassa 12-14 minuuttia.

Leseinä voi käyttää 1 dl ruis-, vehnä- ja kauraleseitä tai 3 dl kolmen viljan leseitä.

Mulla nyt sattuu olemaan 5-viljan :D

Vinkki!

Jos haluat pakastaa osan sämpylöistä, jäähdytä ne nopeasti, pussita ja pakasta välittömästi.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa

Pelina

Pelina sanoi...

Hyviä :) Pysyy pehmeinä pitkään ja täynnä hyvää rasvaa ja kuituja :)

perjantai 08.02.2008 klo 07:49

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1554g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 103g76kcal13.5g1.1g0.4g7.1g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Fruisana hedelmäsokeri16g62kcal0g15.5g0g0g
5 viljan leseet (Bio)420g1330kcal46.6g257.2g12.6g0g
Grahamjauho 435g1427kcal45.9g264.1g9.6g43.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 295g132kcal0.6g27.8g0.3g5.3g
Porkkana 218g71kcal1.3g12.1g0.4g5.5g
Moniviljajauho (Veskimati)1243g4351kcal150.4g804.2g62.2g68.4g
Vehnäjauho puolikarkea 606g2079kcal61.7g424.2g7.3g21.2g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )93g836kcal0g0g92.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20728kcal640g3612.4g370.2g301.2g
Valittu annoskoko5000g10364kcal320g1806.2g185.1g150.6g
Annoskoko puolitettuna2500g5182kcal160g903.1g92.6g75.3g
Arvot/100g100g207kcal6.4g36.1g3.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52528