Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 436g | 57kcal | 4.9g | 4.3g | 0.9g | 5.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 714g | 143kcal | 4.3g | 27.1g | 2.1g | 10g | |
| Kurkku | 764g | 84kcal | 4.3g | 10.7g | 0.8g | 5.4g | |
| Paprika punainen | 761g | 223kcal | 7.2g | 34.3g | 3g | 14.5g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 414g | 455kcal | 74.5g | 8.3g | 12.4g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 458g | 2244kcal | 36.6g | 256.5g | 109.9g | 15.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1421g | 1578kcal | 326.9g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10124kcal | 917.4g | 682.4g | 378.2g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5062kcal | 458.7g | 341.2g | 189.1g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2531kcal | 229.4g | 170.6g | 94.6g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu