Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 465g | 141kcal | 5.8g | 22.3g | 0.9g | 7.9g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 846g | 2571kcal | 211.4g | 422.8g | 8.5g | 76.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1691g | 157kcal | 4.9g | 6.9g | 12.2g | 0.8g | |
| Tomaattimurska | 1691g | 497kcal | 9.5g | 89.6g | 3.4g | 32.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 296g | 225kcal | 13.3g | 38.2g | 0.6g | 3g | |
| Oregano, kuivattu | 2.1g | 6.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 8.5g | 24kcal | 0.9g | 3.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7242kcal | 492g | 1167g | 52.2g | 246g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3621kcal | 246g | 583.5g | 26.1g | 123g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1811kcal | 123g | 291.8g | 13.1g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu